Para la mayoría de los profesionales, la reincorporación al trabajo tras las vacaciones suele producir estrés y acabar rápidamente con esa sensación de descanso del período de inactividad laboral. Muchos, incluso, llegan a vivir la llamada depresión post vacacional, que de acuerdo a los expertos en la materia, se produce debido a una falta de identificación del colaborador con su actividad y a un concepto negativo del trabajo.Por ello, retomar el ritmo laboral tras este periodo puede resultar todo un desafío para las personas. La clave para facilitar este proceso, estaría en tener una actitud positiva y seguir ciertas recomendaciones que resultarán claves para retornar a la oficina con la mejor disposición.
1. Retorne a casa al menos dos días antes de volver al trabajo.
"Esto le permitirá tener un período de transición antes de llegar a enfrentar la nueva jornada laboral", dice Rodrigo Infante, vicepresidente de Target-DDI. Lo importante, añade Álvaro Vargas, gerente general de Trabajando.com, es regresar con una buena actitud ya que de lo contrario, "siempre será más difícil retomar las tareas".
2. Organícese y priorice tareas.
Estructurar las actividades y fijar los temas importantes es otra de las recomendaciones que hacen los expertos. "Regresar de vacaciones significa que hemos dejado de atender la agenda laboral, por lo tanto es aconsejable actualizarla y establecer prioridades. Recuerde no dejarse guiar sólo por lo urgente y procurar darle espacio a lo verdaderamente importante", sostiene Angélica de la Vega, gerente de Relaciones Públicas de Adecco México, quien recalca que "un sistema de organización del trabajo nos podrá ayudar a retomarlo de manera más ordenada".Por su parte, Vargas, de Trabajando.com, agrega que regresar a la oficina luego de un merecido descanso no es un escenario atractivo para nadie, "pero es más simple si la persona se organiza previamente y se toma un tiempo para adaptarse al cambio y volver a la rutina", sostiene.
3. No resuelva temas pendientes durante los primeros días.
Según el gerente general de Trabajando.com, la primera semana luego de las vacaciones es el período de adaptación que los profesionales tienen después del descanso. Por eso es recomendable dejar ese tiempo "lo más libre posible, sin reuniones ni grandes compromisos, para facilitar la reincorporación y tener espacio para actualizarse, ya que la adaptación debe ser progresiva", dice Vargas. En tanto, Infante sugiere no dedicar este tiempo a resolver temas pendientes ni contingentes, "sino sólo a planificar y ordenar las actividades que se deberánrealizaren los próximos días".
4. Evite el estrés haciendo ejercicio.
Para el experto de Target-DDI realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al día durante la primera semana de regreso al trabajo e ingerir mucho líquido, serán claves para evitar el estrés que genera terminar las vacaciones. "Estas actividades le permitirán (al profesional) tener un regreso armónico al trabajo sin el estrés que significa entrar bruscamente de un período de relajo a un ambiente laboral exigente y dinámico", comenta Infante.Álvaro Vargas coincide con esta opinión al señalar que retomar el ritmoes difícil, principalmente porque es necesario ponerse al día con lo que ocurrió durante la ausencia, leer correos, tener reuniones con el equipo de trabajo, entre otras cosas. Por ello, "es fundamental no estresarse ni querer rendir de la misma forma que si no se hubiera salido de vacaciones porque este tipo de reacciones no facilitarán el retorno".
5. Sitúese en un nuevo entorno.
Impulsar la comunicación con los compañeros de labores, a fin de volver a situarse en el entorno y retomar el ritmo paulatinamente, es otro de los consejos que entregan los especialistas. "Es importante proporcionar y entender que hay un tiempo de adaptación a la rutina laboral y esto será más fácil si las empresas se preocupan de que el cambio no sea tan brusco", afirma Vargas, de Trabajando.com.
Finalmente, Angélica de la Vega, de Adecco México, aconseja a las personas recordar que el regreso a la oficina significa nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo profesional. "El secreto está en la forma en que concebimos el trabajo. Si nos permitimos ver el empleo como esa ocasión para trascender laboralmente, el enfoque cambia. Si además nos desempeñamos en un ámbito apasionante, el contexto se enriquece aún más", dice. En ese sentido, la experta sugiere considerar que en algún momento el trabajo terminará, dando paso a un nuevo periodo vacacional. "Retomar los temas laborales será más ligero si pensamos también que es una forma de aportarle valor agregado a la sociedad", concluye.
Fuente: educamericas.com
